Zaplanuj Długie Życie - warto Chodzić

Chodzenie nie jest stratą czasu – chodzenie to po prostu łączenie przyjemnego z pożytecznym, choć jest zupełnie niepozorne, zobacz, ile dobrego może wnieść w nasze życie codzienne przemierzanie od 6 do 10 tysięcy kroków!

Chodzenie:

• zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia
• zmniejsza ryzyko udaru mózgu i zawału serca
• wzmacnia więzadła
• dotlenia i wzmacnia mięśnie
• trenuje siłę mięśni posturalnych odpowiedzialnych za poprawną postawę ciała
• poprawia samopoczucie i dodaje energii
• zwalnia procesy starzenia się organizmu
• zapobiega lub zmniejsza dolegliwości w chorobach układu ruchu, m.in. osteoporozie, RZS, martwicy kości, SMA
• zwiększa ilość mazi międzystawowej, spowalnia proces niszczenia stawów
• wyrównuje ciśnienie tętnicze
• zwiększa tempo przemiany materii
• spala nadmiar tkanki tłuszczowej.

Film: