Zaplanuj Długie Życie - warto Chodzić
6 .
08 .
2021
Chodzenie nie jest stratą czasu – chodzenie to po prostu łączenie przyjemnego z pożytecznym, choć jest zupełnie niepozorne, zobacz, ile dobrego może wnieść w nasze życie codzienne przemierzanie od 6 do 10 tysięcy kroków!
Chodzenie:
- zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia
- zmniejsza ryzyko udaru mózgu i zawału serca
- wzmacnia więzadła
- dotlenia i wzmacnia mięśnie
- trenuje siłę mięśni posturalnych odpowiedzialnych za poprawną postawę ciała
- poprawia samopoczucie i dodaje energii
- zwalnia procesy starzenia się organizmu
- zapobiega lub zmniejsza dolegliwości w chorobach układu ruchu, m.in. osteoporozie, RZS, martwicy kości, SMA
- zwiększa ilość mazi międzystawowej, spowalnia proces niszczenia stawów
- wyrównuje ciśnienie tętnicze
- zwiększa tempo przemiany materii
- spala nadmiar tkanki tłuszczowej.
Film:
Format | Data publikacji / aktualizacji | Nazwa pliku (kliknij aby pobrać) | Pobierz | Zobacz |
---|---|---|---|---|
Kategoria: Aktualności | ||||
jpg | 2023-08-18 |
Plakat promujący chodzenie
ilość pobrań: 41
|
Plakat promujący chodzenie 107.11KB | zobacz |