Dziś Światowy Dzień Owoców

Owoce to źródło witamin, soli mineralnych, węglowodanów, aminokwasów i kwasów tłuszczowych.

Są najlepszym pożywieniem dla naszego organizmu – bogate w antyoksydanty pozwalają również oczyścić organizm z toksyn.

Dlaczego warto je jeść:

• są bogate w błonnik pokarmowy (największym jego źródłem są owoce jagodowe);
• są bardzo ubogie w białko i tłuszcz;
• dostarczają znaczących ilości witaminy A, C, E i karotenoidów oraz witamin z grupy B- powodując zmniejszenie aktywności wolnych rodników, obniżenie ciśnienia krwi, jak również wpływają korzystnie na poziom cholesterolu.
• Witamina C  dodatkowo odpowiada za funkcje obronne, zwiększając odporność organizmu;
• suszone owoce pomagają w zachowaniu wspaniałej figury;
• każdy z owoców posiada określone właściwości, witaminy, które mogą pozytywnie na nas wpływać;
• owocach występują kwasy organiczne: jabłkowy, winowy i cytrynowy;
• owoce należą do pokarmów niskokalorycznych (30-70 kcal /100g);
• zawierają znaczące ilości magnezu, cynku, miedzi, fluoru, jodu, wapnia, żelaza;
• ułatwiają trawienie;
• poprawiają samopoczucie;
• pomagają zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i na choroby układu krwionośnego.