Strona główna/O Nas/Aktualności/Dziś Światowy Dzień Owoców

Dziś Światowy Dzień Owoców

1 . 07 . 2021

Owoce to źródło witamin, soli mineralnych, węglowodanów, aminokwasów i kwasów tłuszczowych.

Są najlepszym pożywieniem dla naszego organizmu – bogate w antyoksydanty pozwalają również oczyścić organizm z toksyn.

Dlaczego warto je jeść:

  • są bogate w błonnik pokarmowy (największym jego źródłem są owoce jagodowe);
  • są bardzo ubogie w białko i tłuszcz;
  • dostarczają znaczących ilości witaminy A, C, E i karotenoidów oraz witamin z grupy B- powodując zmniejszenie aktywności wolnych rodników, obniżenie ciśnienia krwi, jak również wpływają korzystnie na poziom cholesterolu.
  • Witamina C  dodatkowo odpowiada za funkcje obronne, zwiększając odporność organizmu;
  • suszone owoce pomagają w zachowaniu wspaniałej figury;
  • każdy z owoców posiada określone właściwości, witaminy, które mogą pozytywnie na nas wpływać;
  • owocach występują kwasy organiczne: jabłkowy, winowy i cytrynowy;
  • owoce należą do pokarmów niskokalorycznych (30-70 kcal /100g);
  • zawierają znaczące ilości magnezu, cynku, miedzi, fluoru, jodu, wapnia, żelaza;
  • ułatwiają trawienie;
  • poprawiają samopoczucie;
  • pomagają zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i na choroby układu krwionośnego.

 

do góry